Frauensporttag am 18. Oktober

Am Samstag, 18. Oktober 2025, möchten wir dich herzlich zu unserem Frauensporttag einladen, um die vielseitige Welt des Sports auszuprobieren. Dich erwarten zahlreiche Kurse, leckeres Essen und viel Spaß.

Treffpunkt: 14.00 Uhr in der Turnhalle Mehrstetten

Mitbringen: Sportkleidung und Schuhe (Indoor/Outdoor), Getränk, Handtuch, Turnmatte, warme Socken und eine Decke (Pilates, Yoga)

Anmeldung: 0152/58919304 oder per E-Mail:

(Anmeldeschluss Montag, 13. Oktober 2025)

· Such dir für jeden Zeitblock einen Kurs aus, den du besuchen möchtest.

· Gebe zudem einen weiteren als Ersatz an.

· Gebe deine Kontaktdaten an.

· Sende deine verbindliche Anmeldung per WhatsApp oder E-Mail.

· Du bekommst dann eine Bestätigung.

· Kosten: 20€ für beide Kurse. (Den Betrag am Sporttag bitte in bar bezahlen)

ABLAUF

Der Frauensporttag beginnt mit der Begrüßung um 14.00 Uhr in der Turnhalle. Von dort begleitet dich deine Kursleiterin in den Raum, in dem dein erster Kurs stattfindet. Die Kursorte sind in Mehrstetten verteilt, weshalb zwischen den Kursen eine Pause von 30 Minuten vorgesehen ist.

In der Pause versorgen wir dich mit leckeren Snacks (im Preis inbegriffen).

Nach den Kursen laden wir alle Teilnehmer herzlich zum Abschluss in unser Sportheim ein. Hier werden alle mit leckerem Essen belohnt (im Preis inbegriffen).

KURSE

OUTDOOR FITNESS (A)

Dein Fitnessstudio unter freiem Himmel! Beim Outdoor-Training erlebst du ein effektives Ganzkörper-Workout in der Natur. Mit abwechslungsreichen Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern tankst auch neue Energie. Das Training macht Spaß, ist für jedes Fitnesslevel geeignet und sorgt garantiert für gute Laune.

FUNTONE CARDIO (B)

Hier steht das Fettstoffwechsel-Training im Vordergrund! Die Herzfrequenz erhöht sich spielerisch und der Kalorienverbrauch steigt. FunTone Cardio kombiniert funktionelle Übungen mit einfachen aber intensiven Cardio Intervallen mit dem Step, fördert die Koordination und lässt die Fettpolster effizient schmelzen. FunTone Cardio ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da das individuelle Können des Teilnehmers, sowohl im Cardioteil als auch im Workout, berücksichtigt wird.

PILATES (C)

Du bist auf der Suche nach einem sanften Ganzkörpertraining? Du möchtest deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich! In entspannter Atmosphäre trainierst du alle tiefliegenden Muskelgruppen ganz gezielt. Aufbauend auf einer fließenden Atmung stabilisierst du die Körpermitte (Powerhouse), schulst deine Körperwahrnehmung und förderst deine Beweglichkeit.

ACHTSAMKEIT UND BEWEGUNG (D)

Nimm dir eine kleine Auszeit vom Alltag! In diesem Kurs verbinden wir sanfte, achtsame Bewegungsübungen mit der stärkenden Atmosphäre der Natur. Tauche ein in die Ruhe des Waldes und entdecke die Kraft der achtsamen Bewegung.

HIIT – HIGH INTENSITY INTERVALL TRAINING (E)

Dieses Training besteht aus kurzen, intensiven Belastungsphasen, die sich mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Durch die Kombination von Ausdauer- und Kräftigungsübungen wird der gesamte Körper trainiert. HIIT ist für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet, da die Intensität individuell angepasst werden kann. Ziel ist die Verbesserung von Kondition, Kraft und Stoffwechselaktivität. Schwitzen garantiert.

YOGA (F)

Du möchtest deinen Körper, deinen Geist und deine Seele ins Gleichgewicht bringen und suchst eine kleine Auszeit vom Alltag? Dann bist du im Vinyasa-Yoga genau richtig! Im Vinyasa führst du die Bewegungen fließend und dynamisch aus und trainierst dabei den gesamten Körper. Du mobilisierst deine Gelenke und die Wirbelsäule, lockerst das fasziale Gewebe und förderst die Balance. Durch die gezielte Atmung kommen deine Gedanken zur Ruhe. Vinyasa-Yoga ist für jeden geeignet, da die Intensität an das eigene Können angepasst werden kann.

STUNDENPLAN

14.30 Uhr – 15.30 Uhr

Kurs A Outdoor-Fitness
Kurs B FunTone Cardio
Kurs C Pilates

16.00 Uhr – 17.00 Uhr
Kurs D Achtsamkeit und Bewegung
Kurs E HIIT
Kurs F Yoga

ANMELDUNG

Bitte per E-Mail oder WhatsApp zusenden (oder in den Briefkasten, Bremelauer Str. 10/1, einwerfen)

E-Mail:

WhatsApp: 0152/58919304

KONTAKTDATEN

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KURSE

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Kurs 1: _____________ Ersatzkurs 1: ______________

Kurs 2: _____________ Ersatzkurs 2: ______________